Rudern
Rudern gehört zu den wenigen Sportarten, die nahezu alle Muskelgruppen beanspruchen und gleichzeitig Ausdauer, Koordination, Herz und Kreislauf trainieren. Da außerdem das Verletzungsrisiko sehr gering ist, hat Rudern einen hohen gesundheitlichen Wert. Aus diesem Grund eignet es sich besonders gut zur Rehabilitation sowie zur gesundheitlichen Prävention.
Darüber hinaus unterstützt Rudersport den Abbau von Stress. Verbunden mit der Natur und der beruhigenden Wirkung des Wassers ist Rudern somit nicht nur eine Wohltat für den Körper, sondern auch für den Geist. Rudern kann in jedem Lebensalter erlernt und ausgeübt werden.
Effekte
Die gesamte Muskulatur wird beansprucht. | Ausdauerfähigkeit und Durchblutung – selbst in der Peripherie – werden verbessert. | Die Koordinationsfähigkeit wird gesteigert. | Wichtige Risikofaktoren wie Bewegungsmangel, Übergewicht, Bluthochdruck, Stoffwechselerkrankungen (Diabetes) werden gemindert. | Rudern fördert mentale Stärke und Stressabbau.
Rudern ist ...
weitgehend ohne Verletzungsrisiko und bei geringer Belastung der Gelenke möglich. | eine geführte Bewegung und kann nach Verletzungen in der Nachsorge eingesetzt werden. | eine Sportart, die auch mit Handicap möglich ist.
Wichtige Pluspunkte
Belastungsumfang und -intensität lassen sich auch im Mannschaftsboot individuell dosieren. | Die moderate Belastung führt schnell zu subjektivem Wohlbefinden. | Die Übungseinheit ist einfach durch EKG oder Pulsfrequenzmessung zu überwachen. | Das Immunsystem wird gestärkt. | Auf dem Wasser in der Natur kommt es schnell zur mentalen Entlastung und Stressabbau. | Teamgeist und Zusammenarbeit werden gefordert.
Offizielle Ruderbekleidung
Einmalige kostenlose Registrierung notwendig. Hier registrieren
Rudern für Einsteiger
Hier finden sie alle Infos die Sie für den Einstieg in den Rudersport benötigen.
Anfängertraining Jugendliche
Das Schnupper- und Anfängertraining für Jugendliche zwischen 9 und 14 Jahren findet immer Montags und Freitags um 18:00 am Bootshaus statt.
Kommen Sie einfach vorbei!
Mitzubringen sind Wechselklamotten und Sportbekleidung.
Da Rudern ein Outdoorsport ist, bietet sich der Sommer immer optimal zu beginnen an.
Ruder Schnupperkurs Erwachsene
Wir bieten regelmäßig Ruder Schnupperkurse für Erwachsene an. Bei diesem Kurs werden wir Ihnen in 4 Einheiten je 1.5 Stunden das Rudern beibringen.
Der Preis liegt bei 60€, wird jedoch bei Eintritt in den Verein mit dem Vereinsbeitrag verrechnet.
Informationen für den Kurs im Jahre 2025 folgen noch.
Dieser wird voraussichtlich erneut im Frühjahr stattfinden.
Infos
Sie haben Interesse am Rudersport oder haben noch Fragen?
Schreiben sie uns einfach an info@rvw.de.